Anti Celulitis: Sólo porque tú tienes sobrepeso no significa que vayas a desarrollar automáticamente celulitis. Desafortunadamente, la gordura puede aumentar las probabilidades de tener celulitis.
Estos depósitos de grasa antiestéticos son responsables de la textura de hoyuelos y desigual de la piel en las caderas, los muslos y las nalgas.
Las personas delgadas también tienen celulitis y la condición puede ser causada por muchos factores diferentes. Independientemente de si usted tiene sobrepeso, ejercicios para deshacerse de la celulitis le ayudará a obtener la piel suave que siempre has querido con métodos anti celulitis.
Ejercicios anti celulitis
Entre los factores que contribuyen al desarrollo de la celulitis son pobre circulación de la sangre y la falta de ejercicio. Los ejercicios pueden ayudar a deshacerse de la celulitis, mejorando la circulación sanguínea y la tonificación de los músculos. Los músculos más fuertes ayudarán también reafirmar la piel y mejorar su textura. Puedes probar estos ejercicios celulitis fáciles:
Caminar, correr o trotar: La celulitis suele aparecer en la parte inferior del cuerpo. Caminar, trotar o correr ayuda a mantenerse en forma y quemar grasa y calorías. Cuando se pierde grasa, también se reducirá la aparición de la celulitis.
Caminar a paso ligero, correr y nadar son excelentes ejercicios cardiovasculares que mejoran su salud en general y mejorar la circulación sanguínea. Estos ejercicios también tonificar los músculos de los muslos, las piernas, las caderas y el estómago. La natación puede ayudar a tonificar su brazo y los músculos del hombro.
Estocadas: Las estocadas son ejercicios beneficiosos que pueden deshacerse de la celulitis. Este ejercicio requiere la técnica apropiada. Párese con los pies juntos y luego dar un gran paso adelante con la pierna derecha. Doble la rodilla derecha y asegúrese de que su pie está firmemente en el suelo. Mantenga la espalda recta y contraer los músculos del abdomen. Mantenga la posición durante unos pocos segundos. Lleve los dos pies juntos de nuevo y repita 6-8 veces.
Sentadillas: Necesitará una silla para este ejercicio. Ponte delante de una silla en una posición sentada, pero en realidad no tocar o sentarse en la silla. Simplemente coloque su cuerpo para hacerlo. Contrae los músculos de los glúteos y mantener durante unos segundos. Párese derecho y repita 6-8 veces.
Levantar las piernas: Estos son ejercicios maravillosos para deshacerse de la celulitis. Puede realizar elevaciones de piernas por un lado o de frente.
Para una elevación de la pierna lado, acostarse sobre su lado izquierdo con las piernas rectas. Apoye a su cuello con la mano. Levanta la pierna derecha hacia los lados en el aire. Contrae el abdomen y los glúteos y mantener la posición durante varios segundos. Bajar la pierna y repetir por lo menos 15 veces. Haga lo mismo con la otra pierna.
Los ejercicios ayudan a deshacerte de la celulitis por reafirmar y tonificar el cuerpo. Un buen ejercicio cardiovascular ayudará a eliminar la celulitis y evitar que se repita. Combine el ejercicio con una dieta sana y desintoxicación regular para mantener su piel suave y radiante son buenos métodos anti celulitis.
Anti Celulitis
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